從入學(xué)那一天開始，書包就成了孩子們形影不離的伙伴。就像朋友有好有壞一樣，書包選得是否合適，也會影響到孩子的健康。研究顯示，在9歲—20歲的學(xué)生中，超過半數(shù)因?yàn)闀鴮?dǎo)致后背疼痛。為此，美國梅奧診所專家給出了5個(gè)選書包的基本原則。

第一，要選擇寬帶、有墊肩的，如果書包上還有一個(gè)托重腰帶，那就更好了。因?yàn)檫@可均勻地分散壓力，不會給背部和肩部造成過大的傷害。

第二，要檢查書包里面的各個(gè)部分，以分區(qū)較多的為好。這既可以起到分門別類裝課本和各種文具的作用，還可以使書包重量均勻。

第三，考慮小書包。選擇能夠裝下孩子書本和文具的最小的書包。一般來說，書包不應(yīng)比孩子的身體還寬；背在身上，書包底部不要低于孩子腰部10厘米。

第四，考慮書包材質(zhì)。選擇用輕質(zhì)尼龍或者帆布制成的書包，而不是用皮革或其他厚重材質(zhì)制作的。

第五，慎選帶輪書包。有的學(xué)校不準(zhǔn)使用帶輪的書包，因?yàn)檫@種書包容易將孩子絆倒，也不容易上樓梯。

使用過程也有些講究。調(diào)整肩帶長度，讓書包與人體曲線貼合，緊靠孩子后背；鼓勵(lì)孩子同時(shí)背上兩條肩帶，否則容易導(dǎo)致脖子和肩膀酸疼；先裝重物，放在書包下面，再將小的學(xué)習(xí)用品放在書包小袋里；只裝必要的書本和學(xué)習(xí)用品，將多余物品放在教室課桌里。美國兒科學(xué)會建議，孩子攜帶的物品重量不要超過體重的10%—20%。

來源:互聯(lián)網(wǎng)